こんにちは！

スマイルホームの宮坂です。

梅雨なので、雨が続いてジメジメしていますね。

ついつい、何もしたくないと思って簡単な食事にしてばかりいると、栄養が不足しがちです。

そこで、大好きな夏野菜たっぷりのカレーを作って食べることにしました！

黄色いのはカラーピーマンです(^^♪

赤もありましたが、お皿に乗らないので今回は諦めました。。

↓夏野菜カレー↓

ごろごろした野菜が食べたかったので、ブツ切りかというぐらい大きく切ってみました(笑)

やわらか～く煮たのもおいしいのですが、今回は、夏野菜組だけ別の鍋で調理し、盛り付けました。

写真では見えませんが、野菜の下には雑穀米が隠れています(^^;

カレールーは、市販のものにガラムマサラとローリエの葉、ブイヨンのキューブを入れて煮込んでいます。

少し辛口のカレーになりました！

これから暑くなり体調を崩しやすくなるので、しっかり栄養を採って夏に備えたいものですね。

こんにちは。スマイルホームの宮坂です。

みなさんのお好きな色はなんですか？

私はブルー×ブラウンの組み合わせが好きなので、お部屋はブルーとブラウンに沿って統一しています。

例）

左：若干緑がかった水色と、赤味のあるブラウン。

中央：ほんの少しくすんだ薄い水色と、色味のあまり入っていないオーソドックスなブラウン。

右：濃くはっきりした青と、黒に近いブラウン。

（色々な色味がありますが、私はいちばん左の組み合わせでコーディネートをしています。）

お部屋を自分でコーディネートする場合、簡単に取り替えられないような部分はできるだけシンプルにしておくことが重要です。

例えば、壁紙ひとつでもものすごくたくさんの種類があり、ついつい自分の好きなテイストのものに目を引かれがちです。最初のうちはそれでもいいのかもしれませんが、お子さんが成長したり自分の好みが変わったりした場合に取り替えたくなっても建物の一部となってしまっているようなものは取り替えるのに大変な時間と手間がかかってしまいます。

また、飾りたい小物と壁紙などの柄がぶつかると一つの空間として見た時に非常にうるさく、やぼったく感じてしまう場合もあります。

そうならないためにも、床材・壁紙・カーテンなどの面積の大きいものはできるだけシンプルにしておき、クッションカバーや装飾品、絵画やタペストリーなど、取り換えのきく「小物」で好きな色やテイストに味付けするのをオススメします。そうすれば、シンプルな空間の中で飾ったもの自体も引き立ちますし、飽きたり好みが変わったりしても簡単に取り換えることができます。

また、色に関しても３色くらいまでに抑えるのがまとまりよく見せる秘訣となります。

色の割合は

◆ベースカラー・・・７０％

◆サブカラー・・・２５％

◆アクセントカラー・・・５％

を意識すると良いでしょう。

例）

色のチョイスが難しい場合は、ベースカラーとサブカラーを同系色でまとめておき、アクセントカラーにはっきりした色を使うと簡単にメリハリが出せます。

お部屋に好きな色を取り入れれば、毎日楽しい気分で過ごせそうですね。

まずは、カーテンやクッションカバーなど、取り替え可能で簡単なものから変えていくのがオススメです！

こんにちは！

スマイルホームの梅本です。

またもや降り出してしまいましたね。

「せっかく出かけようと楽しみにしていた週末なのに．．．」と、思われている方も多いのではないでしょうか？

そこで提案ですが、たまには家でのんびりと過ごして見られてはいかがでしょう。

 

というのも、雨が降ると古傷が痛んだり、頭痛がしたり、なんだか気分が憂鬱になりがちとよく言われますが、実は、気圧と神経に関係があり、雨で低気圧が張り出しているときは、副交感神経が刺激されて脳がリラックス状態になるのです。

さらにそのリラックスを高めるために、フットバスに入り体内の熱を発散させてはいかがでしょう。

 

足にはツボが集中しています。

 

フットバスに入ることにより、このツボを刺激するため、体がリラックスできるのです。

肩こりなどの症状にも効果があります。

そもそも肩こりは肩周辺の血行が悪くなって起こるものですから、血行が良くなれば解消されます。

さらにストレスも一緒に発散できますよ。

フットバスはリラックスアイテムにはもってこいです。

足の先から体全体の血行をよくしてくれます。

足に下りてしまった全身の血を心臓に送り返してくれるので、体全体に血がめぐり疲れがとれます。

冬はあったかいお湯でぽかぽかと温めて、夏は冷たいお水でひんやりと。

いかがですか？

考えただけでも、気持ちよさそうですね。

冷え性で足が冷たい人や、疲れがたまっている人にぜひお勧めです。

梅雨の憂鬱な気分も、フットバスをしながら自宅でゆったりとした気分で過ごせばさっぱり解消です。

天気とは裏腹にスッキリな一日となるでしょう。

フットバスは、テレビや本を見ながら、音楽を聴きながらなど気軽にできるリフレッシュで健康なアイテムですよ。

こんにちは！

スマイルホームの三好です。

熊本県では一部地域に避難勧告が出されています。

天草地方もすごい雨が降っています。

事務所から見える海も今日は泥の色をしています。

みなさん最新の情報に注意して、避難勧告が出たら早めに避難しましょう。

梅雨に入り雨が続くと主婦仲間の話に必ず出てくる「洗濯物が乾かないわね」です。

降水確率が多いと曇っていても部屋干しになってしまいます。

部屋干しをすると臭いが気になりますね。

臭いの原因は雑菌の増殖です。

私は下記の事を心がけています

  部屋干しの臭い対策

   ・洗濯機槽の掃除をこまめにする。
        （洗濯機槽が汚れていたら雑菌が着いてしまいます）

こんにちは！スマイルホームの宮坂です。

６月と言えば「梅雨の季節！」という声が聞こえてきそうですが、季節の変わり目でもあります。季節が移ろうにあたっての「衣替えの季節！」ですね。

私は寒がりなので、先日やっと衣替えをしました。

今日は、衣替えのテクニックをご紹介していきましょう！

★全部入れ替えないで！

　子供さん達の制服のみならず、私達大人も長袖から半袖へとシフトする時期です。

　ただし、地域によっては寒い日があったり、電車や会社などではクーラーが入りだしたりと、意外と肌寒いこともありますので、全部入れ替えないよう注意しましょう。

　半袖の上に羽織れて、すぐに脱ぎ着できるような薄いカーディガンを用意するのも良いかもしれません。

★虫干しを忘れずに！

　衣替えの際やっておきたいのが、虫干しです。

　今の時期はなかなか日光が当たりませんが、湿気の少ない日を選んで湿気をよく取り除き、カビや虫の害を防ぎましょう。また、一度でも着たものは必ず洗ってから収納しないとシミになりますのでご注意を・・・

★大切な衣類、カビさせないように収納！

　クローゼットいっぱいに詰め込むと通気性が悪くなり湿気がたまり、カビなどの発生原因になるので余裕をもって収納しましょう。また、湿気は下にこもります。収納を仕切れるのであれば、上段はオシャレ着、中断はウールなどの湿気に弱いもの、下段は綿や麻など湿気に強いもの、などと分けて収納すると良いでしょう。

　また、たたみジワを防止する技として、サランラップの芯を軸に使って折りたたむと芯の丸みでシワが寄りません。

　ラップの芯は色々なサイズがありますので、試してみてはいかがでしょうか。

★防虫剤は生地に直接触れないように！

　防虫剤は、異なった種類のものを同時に使わないようにしましょう。防虫剤は気化（ガス化）し、収納ケースやクローゼットに充満して防虫効果を発揮しますね。その際、２種類の防虫剤を同時に使うとガス化せずに液体となり、衣服にシミがついてしまうことがありますので、紙などで包んで使用するとより良いですね。

　気化したガスは空気より重いので、防虫剤は衣類の上のほうに置きましょう。

季節の変わり目は少しずつ気温が変化していくように、体温調節もそれに合わせて少しずつ変え、快適に過ごせるよう工夫をしていきましょう！