こんにちは！

スマイル日記ご観覧ありがとうございます！

スマイルホームの髙田晴菜です(*^▽^*)




昨日とは打って変わり、今日は快晴ですね☀

朝から大量の洗濯物を干し、畑も耕してきました。

昨日の雨で土が柔らかくなってると思ったので・・！

耕しやすかったです♪

朝から爽やかに一汗かきました(;´∀｀)笑



さて、話は変わり(^-^)

最近子供たちと外で走って遊ぶ機会が増えました。

それに伴い、自身の運動不足さを思い知らされています。

カラダは重いわ、すぐ息切れするわ・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ‥



そこで、私、縄跳び始めます。



縄跳びはジョギングと同じ、有酸素運動になります。

とにかく運動不足を解消したい人にはピッタリ！らしいです。(^-^)

縄跳びのメリットと言えば、手軽に始められること。

縄跳びは100均でも売っていますし、少ないスペース、短時間（10分～20分）で十分な効果を発揮してくれるそうです。

身体に嬉しい効果としましては・・

脂肪燃焼、持久力UP、新陳代謝UP、むくみ解消、眠りの質の向上

などが挙げられます。



しかし、デメリットもあるそうで・・

関節を痛めやすい、胸が垂れてしまう、屋内が難しい・音がうるさい（マンション・アパートじゃできない）

などが挙げられます。

元々、腰や膝・足首に関節痛がある方はやめておいた方がいいかもですね。。

胸が垂れてしまうのは縄跳びに限らず、ジョギングでも言えることなのだそうです。

これはきちんと、スポブラやホールド感のあるブラを付けていれば問題ないみたいです。



子供の保育園では縄跳び大会などもあるようで、時期になると一生懸命練習しています。

毎日一緒に飛んでたら、子供も上達し、私もナイスバディになりますよね！？笑

子供たちと一緒に頑張りたいと思います(''◇'')ゞ♪




家づくりのご相談はスマイルホームに♪

週末は見学会も開催致しております！

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こんにちは！

スマイルホームの髙田晴菜です♪




ゴールデンウｨークも終わりましたね。

皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？

ゴールデンウィークだからこそ仕事が忙しかった方もいらっしゃいますよね。

お疲れ様でした(*´ω｀*)


我が家は帰省していた義理妹家族も混じって、お祭り騒ぎでした♪(ﾟ∀ﾟ)♪




毎日外で走って遊んで、ご馳走食べて、お酒を飲んで(笑)

バーベキューもしましたし♪満足♡

肌も焼けるわ、贅肉も付くわ(笑)

しかし人が集まるって楽しいですね～！

楽しい連休になりました(*^▽^*)

こんにちは！

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スマイルホームの髙田晴菜です(*'▽')



ついに明日より４連休！

楽しみなのと、子供たちの相手をしなければ・・！という恐怖と・・

入り混じっています（笑）

ちびっこがいる家庭は朝ゆっくり～(˘ω˘)なんてできませんからね・・

絶対、朝の６時にたたき起こされるΣ(=Д=)



しかし今年のGWはこれで決まり！！



GWに孫たちが遊べるようにと、おじいちゃんおばあちゃんが用意してくれました～！

すごい（笑）

ちびっこ大興奮すること間違いなし！

ラジコンのように遠隔操作もできるみたいです。

よちよち組も乗れる(*^▽^*)

楽しみですね～♪

退屈せずに過ごせそうです！

外は暑くなりそうなので、体調だけは崩さないように気を付けたいです。



皆様もどうか体調にはお気を付けて・・！

良い休暇を過ごせますように～☆

こんにちは！

スマイルホームの髙田晴菜です♪



GW！ですね！

会社によっては９連休！なんて方もいらっしゃるんでしょうか(゜-゜)

超大型連休ですね～海外行き放題！

いいなあ_(:3」∠)_



私事ですが、本日は結婚記念日(;´∀｀)

結婚７年目？を迎えました～。

先日フライングパーティーをしました。



私たちのお祝いなので、お酒のつまみばっかり・・ごめんよ子供たち(^-^;)



文句を言われないように、子供たちの好物も作りましたよ～！

生クリームとクリームチーズをホイップし、フルーツと和えた物。

昔、私の母がよく作ってくれたデザートです♪

夏はバニラアイスも加えたりしてましたが、これがまた美味しいんですよね～！

ケーキの美味しいところだけを食べているような、贅沢な気分でした（笑）

パンにはさんでフルーツサンドにしても美味しいですよ(*^▽^*)

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スマイルホームの髙田晴菜です♪




我が家の昨日の晩御飯。。

メインはチキン南蛮でした！



うちの子供たちはみんなタルタルが大好き！

タルタルが合うものは大概好きです（笑）

チキン南蛮は私の好物の為、よく作ります♪

最近では、お店の味に近くなった！と自負しております(笑)

甘酢だれは今まで、砂糖・醤油・酢・酒（水）で作っていましたが、、

最近隠し味で≪スイートチリソース≫を入れるようになってから、子供たちが絶賛してくれます(^-^)

スイートチリソースを入れることで、グンと美味しくなります♪

私が購入しているスイートチリソースは全く辛くないのですが、物によってはピリ辛の物もあると思うので、ご注意くださいね(;・∀・)



以前はタルタルソースもピクルスの段階から手作りしていましたが、最近は市販の物に頼りっぱなしです(^-^;)

今度は久しぶりにタルタル手作りのチキン南蛮を作りたいと思います～(*^▽^*)



週末はスマイルホームに遊びに来ませんか(*'▽')？

モデルハウスにて、見学・ご相談等お待ちしております♪

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