こんにちは！
スマイル日記ご観覧ありがとうございます。
スマイルホームの高田晴菜です。
先日、住宅省エネルギー施工技術者講習修了証が届きました！
皆様の家づくりのお役に立てるよう、様々な講習など受けております。
より多くの知識を得るために、勉強の日々です！
省エネルギーの事ならお任せ下さい♪
さあ、いよいよ風邪が流行ってきましたね。
インフルエンザやノロウイルスなど、この時期は危険なウイルスたちのオンパレードですよね・・・。
本渡ではちらほらインフルエンザが来ているとか。
二江に来るのも時間の問題ですかね(>_<)
もう本格的に対策を始めなければ・・・！と危機感を感じております。遅い…!?
手洗いやうがいは当然徹底しています。
帰宅後のうがいももちろん大切なのですが、一番風邪予防になるのは起きてすぐのうがいらしいです。
寝ている時が１番喉に菌が付着しているので、起きたら水分補給の前に必ずうがいをしています。
ですので、本当は朝一の歯磨きが本当は１番いいですよね。
後は湿度に気をつけています。
冬のウイルスは湿気に弱いので、加湿をすることでウイルスの増殖を防げます！
加湿器がなくても、濡れたタオルを部屋干しするだけでも十分です。
しかし、引っ越して来てから思ったのですが、天草は常に湿度が高いですよね！
やはり海が近いからでしょうか。
熊本市内に比べるとかなり高いので、インフルエンザは流行りにくいのかな・・・と思いました。
そして、毎日Ｒ－１ドリンクを飲む！
これはＲ－１乳酸菌が多く含まれている飲むヨーグルトです。
Ｒ－１乳酸菌を摂取することで、腸内フローラが整えられるそうです。
とにかくこの腸内フローラが整うと、風邪をひきにくく、丈夫な体になるんだとか。
ひろみさんゴリ押しの風邪予防です（笑）
テレビでも結構話題になっていますよね！
皆さんもしっかり予防してこの冬を元気に乗り越えましょう！