みなさんこんにちは。
スマイルホームの梅本です。

昨日からの雨のせいなのか、急に肌寒くなりました。
暖かい飲み物や食べ物がやたらと美味しく感じます。
みなさんも風邪など体調崩されないよう、暖かくして過ごしましょう!
温まるといえば、やはりお風呂が一番です。
単にお風呂とは言っても、入り方ひとつでいろんな効果が期待できます。
では、目的別にいくつか入浴方法をご紹介したいと思います。


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①朝すっきりと目覚めるには 

 起床直後に42~43℃の熱いシャワーを浴びると、交感神経の動きを促し、活力が湧いてきます。

気分がすっきりしない朝は、さっと浴びて気分転換するのも効果的です。

 

②ストレスの多い頭脳労働の前には

 緊張や集中力を高めたいときは、42~43℃の熱めのお湯にさっと浸かるのが効果的です。

身体をゴシゴシ洗って、やる気を起こさせてあげましょう。

 

③運動不足の解消には

 熱めのお風呂に入って汗をかいたら、2~3分上がって休憩をとりましょう。

この時、足に水をかけると効果的です。

これを何回も繰り返すと新陳代謝がよくなり、運動した時のような爽快感が味わえます。

 

④体の疲れを取りたいときには

 体をリラックスさせるにはぬるめのお湯が効果的です。

長めに浸かって、入浴後は早めに眠りましょう。

 


今日みたいな肌寒い日は、ゆっくり浸かって体の疲れをとってあげましょう!

こんにちは!


スマイル日記ご観覧ありがとうございます(*´∀`*)


スマイルホームの髙田晴菜です♪





先週の日曜日は二江のお祭りでした~!


子供達は保育園で各々獅子舞を作って、心待ちにしていました~!


祭り



が、しかし。


体調不良にて見学することも、ご馳走に参加することもできず(T-T)


残念でした。。


9月、10月は予定がたくさんあって忙しい+季節の変わり目で、毎年誰かしら体調を崩しちゃうんですよね~


今年はみんな次々に病気をもらってきて、体調不良が絶え間なく居る感じです。


今も三男坊が風邪引き中・・2週間近く保育園をお休みしています。


かわいそうに・・(ToT)




もうインフルエンザも出ているようですね!!



今年の秋は本当にやばいですので!💦(うちだけ?)


皆さんもお気をつけください(;´Д`)💦





来年こそは体調を整えて!


祭りでワイワイするぞ~~\(^O^)/





家づくりのご相談はスマイルホームに(*^O^*)


週末は見学会も開催しております!


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☎0120-69-1185







みなさんこんにちは。

スマイルホームの梅本です。


今日は、秋の味覚”さつまいも”を使った料理をご紹介します。


『秋野菜カレー』


秋野菜カレー

定番のじゃがいもの代わりにさつまいもを入れると、さつまいものほんのりとした甘みが新鮮です!


食材・調味料(4人分)

豚切り落とし:250g

さつまいも:1本(1本=225g)

なす:2本

エリンギ:2本

サラダ油:大さじ3

トマト水煮:1缶(1缶=400g)

水:2カップ

ご飯:800g(茶碗1杯=130g)

塩・こしょう:少々


①材料を切る。

さつまいもは1.5cm角に切る。なすは輪切りにする。エリンギは縦半分に切ってから長さを半分に切る。

②豚肉は、塩・こしょうをふる。鍋にサラダ油の1/3量を中火で熱し、豚肉を炒め、火が通ったら一度取り出す。残りの油を足し、さつまいも、なす、エリンギの順に炒める。

③トマトの水煮缶(ホールトマトの場合はつぶしておく)、水を加える。煮立ったらアクを取り除いて弱火にし、10分煮る。

④一度火を止めてからルウを加えて煮溶かす。豚肉を戻し入れて、さらに5分煮る。


是非お試しください♪

こんにちは!


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髙田晴菜です!






先日は熊本市内に用事のある夫に、私と子供達もついて行きました。


夫の用事の間、3時間半ほどのフリータイム!


サンピアンで過ごしました。




久しぶりにマックでも食べて~


家族サービス


ゲーセン行って~


家族サービス





あそびパークで1時間半ほど自由時間♪



パーク内で子供達が遊んでいるのを横目に、優雅に漫画を読んでいる保護者達。


を、横目に、子供3人と走り回る私 o(゚▽゚;o)💨


できれば私も優雅に漫画を読みたかった・・(´・д・`)


身体はもうクタクタです~


しかし、まあ、なんやかんや楽しみましたが( ̄∇ ̄)笑





たまには子供達と一緒に体動かして遊ばないと・・!


と思っていたので、ちょうど良い機会でした♪



子供の頃に親と遊んだ記憶ってずっと残りますからね!!!


熊本市内に住んでいた頃、当時1~2歳だった長男を連れてよく2人で動物園に行っていましたが、


未だに、「どうぶつえん、またいきたいな~~・・」と呟くことがあります。


しかも、「ゾウさんのところから歩いていくと、大きなたまごがあるよね!一緒にさわったよね!」とか、


結構細かい所まで覚えているんですよね(*゚ロ゚)


そう言われれば、確かにダチョウのたまごの模型がありました。


小さかったのによく覚えているんだね~と関心(゚-゚)


やはり楽しい思い出というのはずっと残るんだと思います(*´∀`*)




ですので、楽しい記憶の中に笑顔の私が紛れ込んで居られるよう、なるべく一緒になって遊びたいのです。


高校生になるまで一緒に遊ぶぞ~~(o゚▽゚)o笑


・・拒否されますかね?笑


よし、その為には、今以上に体力をつけなくては・・!ですね(^0^;)!!!





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柱状改良



みなさんこんにちは。
スマイルホームの梅本です。
 
T様邸の地盤改良が行われました。
柱状改良工事です。
セメントミルクを現場の土に添加しながら撹拌して、直径60センチほどのコンクリートの柱を地中に作り、固い地盤まで 支持させます。
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これで安心してお家が建てられます。(*^ー゚)v 
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