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インナーマッスルを鍛える

 

ナグモ式軽量化暦

 

電車の中では座らない
席は、自分より若いお年寄りに

電車の中は最高のエクササイズの場です。

 

座らないで
つり革にもつかまらないで
両足でバランスを取って立ちましょう。

 

これを「車内サーフィン」といいます。

インナーマッスルと下半身を鍛え


バランス感覚を養い、
脂肪をもやし
血液の循環を良くすることができます。

 

にっこり笑って席を譲り、
体を鍛えましょう。

 

~国民医とその運動のFacebookより~

 

南雲17 

天草には、電車がないんですけど

立ち方、座り方でインナーマッスルが鍛えられますね。

 

チケットは好評発売中です^^

 

雑誌「いきいき」元創刊編集長
「片寄斗史子」さん
講演会&ランチ交流

 

9月26日(木)

11:00 講演会
12:30 ランチ&交流
14:00 終了

会場:プリンスホテル

会費:3,800円(ランチ込・前売りのみ)

 

詳細は、随時ここでお報せいたします。

お問い合わせは
「天草を結ぶ会(あまゆい)」
amayui@raomaherb-coo.jp

 

アロマ&ハーブCOO
090-8419-0669 平方久惠

 

希望結い塾
090-9074-9646 中野千惠香

歩く習慣

 

ナグモ式軽量化暦

 

スポーツはしなくていい。
歩く週間を身に付けよう

 

スポーツは、筋肉中の糖を燃やしているので
お腹まわりの脂肪を燃やしてくれませんし、

心臓と関節に負担をかけます。

 

歩行は、有酸素運動ですから
体に蓄積された脂肪を燃焼させてくれます。

 

自分の足で歩けることに
喜びを感じて


人生の最後の最後まで
歩くことを習慣にしましょう。

 

~国民医とその運動のFacebookより~

 

南雲10 
チケットは好評発売中です^^

 

雑誌「いきいき」元創刊編集長
「片寄斗史子」さん
講演会&ランチ交流

 

9月26日(木)

11:00 講演会
12:30 ランチ&交流
14:00 終了

会場:プリンスホテル

 

会費:3,800円(ランチ込・前売りのみ)

 

詳細は、随時ここでお報せいたします。

 

お問い合わせは
「天草を結ぶ会(あまゆい)」
amayui@raomaherb-coo.jp

 

アロマ&ハーブCOO
090-8419-0669 平方久惠

 

希望結い塾
090-9074-9646 中野千惠香

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