皆さんおはようございます。Ｗともこです（＾－＾）
朋） さむさむさむい～
！！月曜日・火曜日は暖かい一日でしたが、今日は一段と寒いですね。今朝は車がバリバリに凍っていました(>_<)気温の差があると、気を付けていても体調を崩してしまいがちですね。今はノロウイルスも流行っているそうで・・・楽しいクリスマス＆お正月を迎えるためにも、元気でいたいものです。
智） そうね！健康第一よ！！以前も風邪予防を紹介しましたが。。。
風邪予防の基本はやはり「うがい・手洗」です。周りには「うがい・手洗を」とうるさく言っても自分は実行しないでいる事が多いので(；一_一)、もう一度反省の意味も込めて効果的な「うがい・手洗」方法を調べてみました。
◆うがいの方法最初の１回目は「ブクブクうがい」
口の中のウイルスを奥に流し込まないためです。２回目からは「ガラガラうがい」
普通に声を出して「ガラガラ」とうがいしてください。
※食事前や帰宅時など、また気がついたときにまめにやりましょう。
特にうがい薬じゃなくても普通の水で十分です。のどが痛くなりかけてきたらうがい薬を使った方が良いでしょう。
◆手洗いの方法
手のひらをこする
手の甲をこする
指先をしっかりこする
指の間をしっかりこする（左右の手を組み合わせた形で）
親指を握ってこする
手首をこする
石鹸は普通の石鹸で十分のようですが、消毒薬も使った方が良いでしょう
風邪だけでなくインフルエンザウイルスは、ドアノブなどの環境表面で２～８時間程度生存でき、手が感染原因となる可能性が指摘されているんだそうです
朋） ひやぁ～！！恐ろしいですそんなことを知ると、手洗いをしっかりしなきゃですね！
智） そうよ。しっかり予防をして元気に年を越し、元気に新しい年を迎えましょうね
今日のミニミニ情報今日はもうすぐクリスマス♪クリスマスの飾り物で見たことがあると思いますが、ひいらぎ です。白くてかわいいお花が咲くんですね♪
花言葉は「先見の明」「先見」「歓迎」「用心」「剛直」などです。
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