①体を温める

手近にある服等を重ね着したり、ホカロンをあちこちに貼ってみたり（笑）

もし熱が37度台までで自宅でお風呂に入れるなら、40度位のお風呂に入り(長風呂はしない)すぐにお布団へ入ります。

②食事をとる　

特に炭水化物をとるとエネルギーとなり体を温めてくれます。お粥や麺類なら食べられるかと思いますので、頑張って食べて下さいね。お粥は消化も良く、体が温まりますのでおススメです！通常食事が食べられるならニンニク料理が一番ですネ。(ニンニク料理は食欲をそそりますよね）

でも油料理や肉料理等の消化が悪い物はほどほどに。ビタミンＣも取るようにしたほうが良いようです。

③水分をしっかりとる

水分補給は重要です。意識的に水を飲むようにします。昼の間は１時間ごとにコップ１杯というように。のどを湿らせるという効果もあります。

④しっかりと睡眠をとる

疲れて体力が落ちているとウイルスに負けて「風邪」になってしまいます。「風邪」になったら早めに医療機関に行った方が治りも早いです。

「この位なら大丈夫」が風邪をひどくさせる原因だと思いますヨ。

朋）風邪をひかないように体の中・外からも防御しないといけませんね寒いので、お家に引きこもりがちになってしまいますが、体を動かして代謝をあげて風邪予防に心掛けたいです。

週末にホームセンターによく行きますが、かわいい形・色のお花を見つけました。デージーです

智）かわいいお花ね～❤今日のミニミニ情報は、デージーです♪一年草だから育てやすいですよ♪

花言葉は純潔・無邪気・お人好し　などです。

今度のお休みに私もホームセンターへ行って庭いじりでもしようかしら♪♪

 

 

 

 

今週の土曜日・日曜日の見学会は、引き続き丸尾町のモデルハウスです。

お買い物のついでに、ぜひお立ち寄りくださいませ。

たくさんのご来場心よりお待ちしております