皆さんおはようございます。Ｗともこです（＾－＾）

早いもので、１１月も残りわずか・・・２３日からお休みの方も多いのではないでしょうか？週末は冷え込みが厳しくなるそうですよ(>_<)

ストレッチ

朋） 寒さ対策の話題が続いていますが・・・続編です。足が温まるストレッチです！朋ガッツ

①肩幅に足を開き、かかとを上げてつま先で立ち、かかとをおろします。10回くらい繰り返します。

（第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉が、血液を送るポンプの役割を果たすそうです。）

②気をつけの姿勢から、おじぎをするように90度上半身を曲げます。20回くらい繰り返します。

（腹圧が上昇し体の中心に集まった血液が流れるので、手足の末端の温度が上がるそうです。）

足先や足全体がジワ～っと温まってきますよ。智姉もぜひ試してみてください!(^^)!

智） 簡単にできていいですネ。寝る前に試してみるわネ智頑張

今日のミニミニ情報。ウィンターコスモスです。秋～１２月頃まで見頃で強健な性質で育てやすいお花ですよ。花言葉は　調和、忍耐、真心　です。

ウィンターコスモス

 

 

朋） 寒い季節はお花が少なく寂しいですが、イルミネーションでライトアップされている所が増えてきましたね:*★｡･':.ﾟ･｡☆:*★｡･':.ﾟ･｡☆.:*★｡･':.ﾟ･｡☆｡:*ついつい見とれてしまいます朋ハート

智） そうね～、イルミネーションはロマンチックでいいよね智好き
大江の天主堂や、キリシタン館は良いスポットですよね♪ボチボチ始まるのかな～

今日（土曜日）・明日（日曜日）は引き続き丸尾町で見学会が開催されます。

高機密ウレタン吹付断熱「AQUA FOAM」で光熱費も削減♪利便性が高く、静かに暮らせて好立地！！人気の高い丸尾町のモデルハウスです♪

この機会にご来場くださいませ。お待ちしております智好き朋ハート

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