皆さんおはようございます。Ｗともこです（＾－＾）

１０月に入り、一段と秋らしくなってきましたね。朝晩は肌寒いくらいで、上着が手放せなくなりました。

智）朋ちゃん、以前涼しくなったら運動を始めると言ってたけど、もう始めているの？

朋）・・・・ロングブレスは続けてますが、本格的な運動はまだなんです(>_<)智姉は始められました？

智）私もまだです健康維持の為、さらに美容の為にはじめたいものです。朋ちゃんウォーキングなんて手軽で続けられそうだしどうかナ？

 

朋）そうですネ!ランニングは続ける自信がなっかたんですが、ウォーキングなら頑張れそうです。

智）１回の時間は出来れば20～30分以上を心がけましょう有酸素運動は20分以上行った方が、効率よく脂質をエネルギーとして使われて燃焼されやすくなるそうよ。

デスクワークが主な私たちだけれど、１日10000歩を目指しましょう。

朋）１日10000歩！！！私は１日にどれくらい歩いているんでしょうか・・・近場にも車を使ってしまうのでかなり少なそうです(；一_一)

智）今はコスモスやススキ、キンモクセイが咲いていますので周りを見渡しながらウォーキングしてみて！キンモクセイは良い香りがして心が癒されるし気持ちが良いわよ～！

朋）キンモクセイは香りがいいですよね！今日からさっそく始めたいと思います

智）秋ならではのキンモクセイですが、キンモクセイは金と銀があるんですよ。ギンモクセイはめずらしいよねネ。キンモクセイより香りがやわらかで、白い花なの。実は私の家には両方植えてあるの、右が銀・左が金ってネ・・・（笑）

ちなみに、名前の由来はキンモクセイは漢字では「金木犀」と書き、樹脂が動物のサイ(犀)の皮膚に似ているからなんだって。ではここで、ミニミニ情報。花言葉は、真実・真実の愛・初恋　などよ。

朋）家には金は植えてあります。銀があるとは知りませんでした(>_<)毎回勉強になります！キンモクセイは初恋のような甘～い香りがしますもんね。スマイル日記愛読者の皆様の初恋の香りはどんな香りでしたか～(笑)？

注文住宅 完成見学会in光の森ニュータウン　たくさんのご来場ありがとうございました！

今週の土曜（６日）・日曜（７日）の見学会は「丸尾町」で行います。

この見学会場も利便性が高く素敵なお家なので、お買い物のついでにぜひお立ち寄りください。皆様のご来場お待ちしております。

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