みなさんおはようございます！

Smileホーム営業担当の宮地です。

前回に引き続き今回もリラックス入浴法をお伝えします。

具体的な入浴法に入る前に、『入浴の物理的効』果をご紹介します。

入浴の物理的効果は、『温熱』、『水圧』、『浮力』の3つと言われています。

『温熱』は毛穴や幹線を開いて老廃物を押し出します。血管を広げて血液循環や新陳代謝をkっ発にし、筋肉や関節を柔らかくします。これに『水圧』や『浮力』の力も加わって血圧は下がり、筋肉の硬さがほぐれて心身の緊張や疲れが緩んでくるのです。

熱い湯が好きな方もいると思いますが、ストレスを癒すためにはぬるめ（38～40℃）のお湯にゆっくるつかる方がいいと言われています。

ただ、何も熱い湯がダメだというわけではありません。熱めの湯には気分をシャキッとさせる気分転換の効果がありますので、その日の疲れの度合いや種類、または気分によってお風呂の楽しみ方を変えてみましょう＾＾