こんにちは！

スマイルホームの髙田晴菜です♪



相変わらずの猛暑ですね☀

外仕事をしている方々は今日も厳しい１日になりますよね・・

心配です(+_+；)

現場のスタッフに差し入れる飲み物は何がベストなのか？と検索、、

食品研究者のブログが出てきて、ちょうど見たかったような成分比較表を発見！



商品名 　　　　　　　　　kcal 　　糖質(g)　　 Na(mg)　　 K(mg)　　

アクエリZERO　　　　　 0　　　　 0.7 　　　　 40　　　　　 9
OS-1　　　　　　　　 　  2.5　  　　2.5　　 　　 115 　　　　78
アクエリ経口補水　　　11 　　 　2.7　　　　　100　　　　 80
イオン ウォーター　　　11　　　  2.8 　 　　　 54　　　　　20
DAKARA　　　　　 　　  17 　　　 4.2　　  　　 0　　　　　　47.7
アクエリ 　　　　　　 　　19　　　  4.7　　　　　 40　　　　　 8
GREENDAKARA 　  　20　　　   4.9　　　　　40　　　　　 7
ポカリ　　　　　　　　　　25　　　   6.2　　 　　 49　　　　　 20
ソルティライチ 　 　 　 34　 　　  8.4　　　　　44　　　　　 13



ご覧の通り、経内補水液はナトリウム（塩分）が他の飲料に比べ２倍近く入っています。

本来経口補水液は脱水状態の『治療』に用いられ、医師や栄養士の指導下で飲むものです。

もちろん健康な時に飲んでも問題ありませんし、明らかに熱中症とわかる時には効果的です。

しかし、日常的にがぶがぶ飲むと塩分の過剰摂取につながる場合があります。




一方、スポーツドリンクは糖分が多めに入っていますね。

ミネラルに加えて糖分、アミノ酸などを取れるスポーツドリンクは、エネルギー源としても優秀で、トレーニングやスポーツに最適です。

しかしこちらも、飲みすぎると糖分の過剰摂取につながるので注意が必要です。




確かにスポーツドリンクって結構甘みが強いですよね。

普段ジュースなど飲まないから苦手だ、と言う方多いような気がします。

経内補水液も塩味が強くてあまり・・と言う方がほとんどですね。

しかし、本当に体が脱水状態の時（ノロウイルス感染時）の経内補水液は物凄く美味しく感じました（笑）



結局この中で一番いいのはイオンウォーターだね！という結果に。

イオンウォーターってスポーツドリンク独特の甘ったるさもなく、飲み心地すっきりで美味しいんですよね♪

我が家も風邪ひいた時などの水分補給は普通のイオンウォーターか経内補水液をよく買っています。

現場のスタッフの為にも、また補充しておきたいと思います！