こんにちは！

スマイルホームの髙田晴菜です(^0^)

７月も今日で終わりですね！

早い～～(>_<)

暑い～～☀

昨日は休日で家にいた子供達が

「お弁当持ってピクニックに行こう♪」

なんて言うもんですから、丁重にお断りしました(^_^;)

不満げな顔をしていたので、家でシート広げてお弁当食べました（笑）

喜んでいました～それでいいのね～～(￣∇￣)笑

うちの息子達は人一倍汗をかくので、この時期は熱中症にならないよう気をつけています。

ちょうど１年前のブログにも書きましたが、熱中症予防に効果的な食材と言えば‥！

みんな大好きスイカ♪

我が家の子供達はどんなにハイテンションで騒ぎまくっていても、スイカさえ出せば静かになります。

黙々と。止めなければ永遠に。食べ続けます（笑）

スイカは水分が90％以上と非常に豊富な上に、糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうです。

昔はよくおばあちゃんが塩をかけて出してくれていましたね～！

まさに天然のスポーツドリンク！

と言いましても、スイカはスポーツドリンクのように人工甘味料ではなく、自然な甘さかつ低カロリー。

なので、ひたすらスポーツドリンクを飲むよりもスイカを食べる方が絶対に体は喜びますよ！

普段あまりスイカを食べない方も、今年の夏はぜひぜひスイカを食べて熱中症予防しましょう(*^O^*)