こんにちは！
スマイルホームの梅本です。

学生さん達は夏休み突入しているようですし、週末は色んな所でイベントが行われているようですね。
川遊びや海水浴には、もってこいの天気で気持ちいいでしょうね。
あまり日焼けし過ぎないように気を付けられてくださいね！

さて、今日は日焼け後のケアについて少しお話ししたいと思います。

1.冷やす＆保湿
まずは、体を冷やしましょう！
日焼けはやけどの一種と考えられるため、冷やすことが何よりも大切です。
冷たいシャワーや水風呂がオススメです。
体を冷やした後は、日焼けした箇所全てに濡れタオルを巻き、念入りに冷やします。

冷やした後は、しっかり保湿をして肌を保護しましょう。
日焼けした箇所に化粧水をたっぷりつけて水分を補ったら、乳液（またはクリーム）を塗ります。
化粧水を塗ったらヒリヒリしてしまったいう場合は、無理に使わないようにしましょう。


2.水を多めに飲む
日焼けした後は意識してこまめに水分補給をしましょう。
体に水分が足りていない状態なので、外側からのケアに加えて、水分補給で内側からもケアをしてあげることが大切です。


3.早く寝る
日焼けをした時は、肌だけでなく体全体が疲れた状態です。
ケアを終えたらできるだけ早めに寝るようにしましょう。

「日焼けし過ぎた」という方は参考にされてみてください。