こんにちは！

スマイル日記ご観覧ありがとうございます。

スマイルホームの高田晴菜です。

先日、住宅省エネルギー施工技術者講習修了証が届きました！

皆様の家づくりのお役に立てるよう、様々な講習など受けております。

より多くの知識を得るために、勉強の日々です！

省エネルギーの事ならお任せ下さい♪

さあ、いよいよ風邪が流行ってきましたね。

インフルエンザやノロウイルスなど、この時期は危険なウイルスたちのオンパレードですよね・・・。

本渡ではちらほらインフルエンザが来ているとか。

二江に来るのも時間の問題ですかね(>_<)

もう本格的に対策を始めなければ・・・！と危機感を感じております。遅い…!?

手洗いやうがいは当然徹底しています。

帰宅後のうがいももちろん大切なのですが、一番風邪予防になるのは起きてすぐのうがいらしいです。

寝ている時が１番喉に菌が付着しているので、起きたら水分補給の前に必ずうがいをしています。

ですので、本当は朝一の歯磨きが本当は１番いいですよね。

後は湿度に気をつけています。

冬のウイルスは湿気に弱いので、加湿をすることでウイルスの増殖を防げます！

加湿器がなくても、濡れたタオルを部屋干しするだけでも十分です。

しかし、引っ越して来てから思ったのですが、天草は常に湿度が高いですよね！

やはり海が近いからでしょうか。

熊本市内に比べるとかなり高いので、インフルエンザは流行りにくいのかな・・・と思いました。

そして、毎日Ｒ－１ドリンクを飲む！

これはＲ－１乳酸菌が多く含まれている飲むヨーグルトです。

Ｒ－１乳酸菌を摂取することで、腸内フローラが整えられるそうです。

とにかくこの腸内フローラが整うと、風邪をひきにくく、丈夫な体になるんだとか。

ひろみさんゴリ押しの風邪予防です（笑）

テレビでも結構話題になっていますよね！

皆さんもしっかり予防してこの冬を元気に乗り越えましょう！