久し振りで近くの美容院に行きました。古い女性週刊誌を見ていて「60才過ぎたらもうやめるべきリストを作ろう」です。医療・生活習慣・マネー・家族問題・住宅・美容・の分野に分かれていて「生活習慣編」では（やめるべきチェックリスト）に5個ありました。①1日3食食べなくてもいい、年を取ると代謝が落ちるため、三食食べて肥満に繋がりやすい。②糖質制限ダイエット、タンパク質や糖質は代謝効率が悪いので肝臓や腎臓に負担がかかりやすい。③減塩、ナトリウムが不足すると、脱水症状になった時不整脈を起こしやすい。④マラソンなどハードな運動、体力の限界まで運動すると内臓に過度な負担がかかる上にテストステロンというホルモンが消費されて、老化を加速させる。⑤深酒、アルコールの代謝機能が衰えているため、急性アルコール中毒を起こす危険性がある。⑥夜更かし/徹夜、睡眠不足が続くと、肥満、高血圧、老化のリスクを高める。とあります。そのほか、薬を飲みすぎない・口座はコンパクトにまとめる・高い枕は首にシワが出来る、ロングヘアーはそこまで栄養が行き届かないからバさつきやすい。等々。一寸納得して読みました。