中学時代の親友､長谷川光子さんからのおすすめの本があります。祥伝社､ダン・ビュイトナーの「ブルーゾーン・セカンドエディション」です。世界の100歳人（センテナリアン）に学ぶ健康と長寿9つのルール）の副題で、日本の沖縄をはじめ４か国の長寿地を徹底調査した本です。ルール①適当な運動②腹八分目③植物性食品④適度に赤ワインを飲む⑤目的意識を持つ⑥人生をスローダウンする⑦信仰心を持つ⑧家族を最優先にする⑨人と
つながる。など､どのような人生を選ぶか､選択はあなた次第。なかなか読み進めなくて､まず沖縄編は読みました。友達がいる北部の大宜味村の104歳の奥島ウシさんのお話です。ネットで取り寄せ1.980円でした。これ以上の長生きを望む訳ではありませんが、老いを生きる姿勢は参考にしたいと思っています。
2023年01月21日更新