７月２６日、須子さわやか大学（学級長：松本泰臣）７月講座を須子公民館で開催しました。

　受講生２１名が参加。昨年度に引き続き健康体操指導員の海江田多江さんを招いて、『健康体操』を行いました。

　海江田さんは、「体操をするぞ！とはまらなくても、無理をせず簡単なことをやれるとき、朝起きる前の５分間や、立ち上がるときに手をつかずイスから立つなどで身体づくりに努めていただきたい。」と指導されました。

　また、昨年度の復習として全身を使った運動（体操）も実施しました。

　参加者は、海江田さんのユーモアを交えながらの指導に、楽しみながら受講していました。

健康になる体操の極意

①　継続は力なり

②　自分の体は自分でつくる

③　年と共に筋肉が必要である

④　筋肉は何歳からでも育つ

⑤　筋肉をつくる　⇒　血液　⇒　骨を作ることができる

⑥　毎日の生活の中で体を有意義に動かすこと

※みなさんも実践してみてはどうですか？

健康体操指導員の海江田多江さん

講座の様子

股関節の運動→転倒予防になるそうです