今日は天草中央総合病院付属介護老人保健施設より

理学療法士の先生が来られて

「姿勢で１０才若返る　　姿勢と腰痛」

という内容の講座をしてくださいました。

１０才も若返れるとあってたくさんの方が受講に！

姿勢の悪い人が皆腰痛があるわけではないそうですが

痛みのある多くの人は姿勢が悪いそうです。

お互いに姿勢を確かめあいました。

横から見たとき

・耳たぶ

・肩の出っ張り

・腰骨の下の出っ張り

・膝の皿の裏

・くるぶしの２cm前

が一直線になるのが理想だそうです。

ストレッチの紹介もありました。

柔軟性が向上すると、運動での動きがスムーズになり

身体への負担が減少するそうです。

またケガの予防にもなるそうです。

８５％の方が一生のうち一度は腰痛を経験すると疫学上のデータがあるそうですが

慢性化しないよう予防したいですね!!

受講された方は１０才若返って帰って行かれました。笑