いくつになっても若返れ！
南雲先生の与命暦
お皿の数を減らして
一日三食、一汁一菜
体重と内臓脂肪を減らすために
私が考えたのが
日本古来の「一汁一菜」
食器の数の制限です。
ご飯茶碗と味噌汁椀、それにお皿一枚。
これにのるものなら
何を食べても結構です。
一日三食、規則正しく食べてください。
ただし
おかわりと間食はいけません。
ご飯もほんの少しだけ
「ちょい残し」してみましょう。
～国民医とその運動のFacebookより～
チケットは好評発売中です＾＾
雑誌「いきいき」元創刊編集長
「片寄斗史子」さん
講演会＆ランチ交流
9月26日（木）
11:00 講演会
12:30 ランチ＆交流
14:00 終了
会場：プリンスホテル
会費：3,800円（ランチ込・前売りのみ）
詳細は、随時ここでお報せいたします。
お問い合わせは
「天草を結ぶ会（あまゆい）」
amayui@raomaherb-coo.jp
アロマ＆ハーブCOO
090-8419-0669 平方久惠
希望結い塾
090-9074-9646 中野千惠香