NPO法人　インドに幼稚園を作る会

3月18日　朝11時から　天草の花月で　2月にインドへ行った時の報告会をします。

ご都合の付かれる方は　ぜひお越しください（*^_^*）

バラテさんご夫婦（ご両親にモリンガ栽培をインド　デカン高原でしていただいています）

3月末にインドへ帰られるので　送別会も兼ねています。

ベジタリアンの彼らのために　せっせとやさい料理をつくります。

ヨガの花粉症軽減方法

片鼻呼吸法

右手の手のひらを前方へ突き出します。

人差し指と中指を曲げます。

その手をくるりと自分の顔の前に持ってきます。

親指で、自分の右の小鼻を抑え、右の鼻の穴をふさぎます。(左の鼻の穴で呼吸ができるのを確かめてください）

次に、薬指で　左の小鼻を抑え、左の鼻の穴をふさぎ　親指を離します。(右の鼻の穴で呼吸ができるのを確かめてください）

それを交互にしますので　片鼻呼吸法と言います。

①右手の親指で　右の小鼻をおさえ、左の鼻の穴から息を吐きます。

吐き切ってゆっくり　十分に吐いたら、少し息を止め

②そのまま、左の鼻の穴から　息を吸います。静かに腹式呼吸です。

吸ったら少し息を止め　

③左の小鼻を薬指でおさえて、右の鼻の穴から息を　吐きます。

④そのまま吸います。

これを繰り返します。

最初は2，3回から始めます。強く何回もするとめまいやじんましんを起こすこともあると聞いています。

ゆったりとした気持ちで　姿勢をただし　腹式呼吸でして下さい（*^_^*）

鼻の奥が涼しく、気持良くなるようにします。頭がすっきりし、神経組織の働きを活発にします。

広池秋子・女ざかりのヨーガ）より参照

10日に体験した　藍染めの作品です。

バック　Tシャツ　ハンカチ　

藍は害虫を寄せ付けないとも聞きますので、子供たちの体調管理にも

一役買うのかな～！それと、お弁当を入れても悪くなりにくいと・・・

暑いインドには　もってこいかな～（*^_^*）

藍染の　体験学習へいきました。

インドの子供たちのために　何か出来ないか？

自立のために　手に職をつけさせたいと考えています。

考え付くものは　即座に体験してみようと考えました。

染める工程は　難しくなく　技術を教えれば出来ると感じました。

インド藍というのがあるそうです。

現地のもので　環境にも適応しなければなりません（*^_^*）

現地でインド藍！育ててみようかと思い始めています。　

巷で　はやりの　フェイスブックというもの。

私も　挑戦しようとして　ネットで検索してみた。

う～ん　どうやら金もかかるのかな？

なにやら、難しそうな感じだな(＠_＠;)

しかし、新しもの好きなわたくしは　やがては　やってみるぞ！と考える。