皆さんおはようございます。Wともこです(^_-)-☆
朋)毎日寒いですね~が口癖になっていませんか??寒いと、自然と縮こまってしまうので、肩が凝ったりしませんか ?
智)わかる~!!私は、使い捨てカイロを肩に貼っているんですよ
肩に貼っていると凝りも軽減しますし、肩を温めると血流が良くなって体全体が温まりますよ(^^♪
朋)智姉に聞いて、私も肩を温めるようになりました。
前回、冷え性対策のストレッチを紹介しましたが、今回は自分でもできる肩こり改善を紹介します。
必要な物は、使用してしまったらゴミとして捨ててしまう「ラップの芯」です!
智)ラップの芯!?
朋)はいそうなんです(笑)ラップの芯は頑丈ですし!
■まずは軽い圧でします。
1.顔を少し右下へ向けて、左の首スジ上部に芯を横にして側面を軽く押し当てます。
2.押し当てたまま下方へ芯を転がします。数回繰り返したら、顔を少し左下へ向けて右側の首スジも行います。
■次は少し強めの圧でします。
1.芯を首の後ろに当て両手で持ちます。
2.気持ち良い程度に顔を斜め上に向けていきます。芯は首に強く当てすぎないようにしてくださいね!
智)今は色んな健康グッズがあるけれど、タダでできるいいアイテムよね。デスクワークは、同じ姿勢が多いので、席を立った時などストレッチをしてリフレッシュしなきゃですね。
今日のミニミニ情報。
今、ご家庭の庭先にも花が開いているのを見掛けるのではないでしょうか(?_?)
「寒椿」を紹介したいと思います
椿の花言葉は、完全な愛・完璧な魅力・理想の恋 です。椿は、さざんかと似ていますよね。
ぱっとみての違いは、椿は花が平開きではない・雄しべが筒状になるなどです。散った後を見ての違いは、椿は花びらが1枚1枚散るのではなく、丸ごとボトッと落ちるようです。
この機会に、見て・触って・実感 スマイルホームの笑顔あふれる住まいをご覧くださいませ。
たくさんのご来場心よりお待ちしております
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