こんにちは！

スマイルホームの髙田晴菜です♪



最近夫がテレビを観る度に

「お！この女の人いいね～！」

と言うので、好みのタイプなのかな？と思いますが、必ず最後に

「腹筋が。」

と付け加えます。


特に中村アンの腹筋が良いそうです。　暴露（笑）


美腹筋を見つける度に、「ね～こんな腹筋になってよ～」と言ってくるのでうんざりしていますが・・

正直今の私のお腹はだらしなさ過ぎて見るに堪えないです(￣ロ￣lll)

そろそろ本気で現実に向き合わないと時期ですかね(^^;)




ジムとか通って即バッキバキの美腹筋になりたいところですが、時間と体力と金銭的に余裕がないのも現実(^^;)

時間も体力もお金もすべて子供たちに持っていかれていますから(^^;)

そこで思い出したのが、以前テレビで紹介されていた筋トレ減量主婦maoさん。

インスタに日々の筋トレを載せており、現在フォロワー数14万人を超える人気のインスタグラマーです。

私もフォローしています（笑）

maoさんも中村アンさんに憧れて筋トレを始めたのだとか。

中村アンさんの腹筋の人気度すさまじい（笑）


人気の理由は自宅のスペースですぐやれ、なおかつ短時間！という手軽さ。

また以前産後に太っていた写真も投稿しており、同じ主婦層の励みになっているそうです。


＼maoさん写真お借りします～～／




確かに激変しており、「私も頑張れば・・！」と希望を持たせてくれますね！



いろんな筋トレの動画を載せていますが、、

筋トレ初心者はこのプランクとサイドプランクからはじめます。





この姿勢で２分間キープ。

ほんとすごく簡単そうに見えますが、これがめちゃくちゃキツイ！！！！！

一気に全身の筋肉使っている感が凄いです。本当に全身がプルプルなります。

３０秒もギリギリでした・・２分間なんてとんでもねぇ！

maoさんいわく、はじめは１０秒程度姿勢をキープし慣れてきたら秒数を長くしていくといいそうです。

１日数秒でもいいので、継続することが大切なんだそうです！



ノンストレスで痩せるために、食事は夜炭水化物を抜くぐらいで後は食べたいものを食べているそうです。

無理せず、自分ができる範囲の筋トレを毎日欠かさず続けて１年で１５㌔減。

すごい、、私も頑張ろうと思えてきました、、、！！

すぐ消沈するかもしれませんが(^-^;)笑




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