こんにちは！

スマイルホームの髙田晴菜です♪



日中もだいぶん涼しくなりましたね。

運動会の時期です！

うちも9月は子供の運動会と、町民体育祭が入ってきます。

恐らく、私の出番もあります・・。

しかも全力ダッシュしなければならない場面も(;´Д｀)



そこで１番心配なのは、急に走ったことによる怪我！





太もも攣って、足首ひねって、転びそう！と言う恐怖（笑）

何せ全力のダッシュなんか、高校以来する機会がなかったので。

稀に走る機会があったとしても１年に１回ないくらいですからね～

特にアラサーになったら急に体も重いし・・不安だらけ（笑）

私みたいな人多いと思いですよね？(^^;)



いきなり運動で怪我をなくすには、とにかく体を柔らかくしておくこと！らしいです。

毎日ストレッチをしておけば、１～２週間でも全然違うみたいですよ！

ゆっくりアキレス腱を伸ばしたり、足首をぐるぐる回したり。

しかし、やはり運動する為に１番体を整えやすいのはラジオ体操なのだとか！

確かにラジオ体操って、しっかり真面目にやれば結構疲れるし、汗もかきますもんね！

身体がポカポカして、代謝がよくなっている証拠♪

短期間でも、毎日続ければ怪我をしにくい体になっていくそうです！

全力ダッシュまで後３週間・・やらなければ！(;・∀・)





明日より見学会を開催致します！

ぜひお越しください♪