異常に眠くなるのです(-_-)zzz

あ～ポカポカすると、うとうとなるよね～～(￣∇￣)

と共感してくださる方も多いと思いますが、私の場合そんなレベルじゃないんです…。

仕事中だろうが、運転中だろうが、テレビを見てようが・・急に来るんですよね、ガクンと。

どうしようもないほどの眠気が。

しかも眠くなる昼食後とかだけでなく、午前中もなのです。

運転中なんて本当に危険なので、ヤバいかな！？と思ったら駐まるにしていますが…

どうにかならないかな・・と、この時期になるとずっと悩んでいたので、

色々な対処法を調べてみました。

●息を止める

眠気覚ましで検索すると、まずこの方法が出てきます。

体は窒息の危機が迫っていると感じ、眠気を忘れて酸素を得ようとするようで効果抜群なんだとか！

《やり方》

まずは息を限界まで止めてください。

もう限界ってところまでです。

限界まで息を止めたら、姿勢を正して深く深呼吸をしてください。

一気に息を吸うことで脳に酸素が行きわたり、血の巡りが良くなって、頭が冴え、目と頭がスッキリ。

※窒息しないように注意してください。

●耳を引っ張る

《やり方》

1.耳の下の方（耳たぶ）を親指と人指し指でつまみ、下方向にひっぱります。

2.耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみ、斜め後ろ方向にひっぱります。

3.耳の上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向にひっぱります。

目安は1分間です。

耳たぶの裏には眠気を覚ますツボがあるため、かなり効くそうです。

●カフェイン摂取の際は、飲むタイミングが大事

カフェインの摂取は、効果が出るまでに時間がかかります。

それはカフェインが効くまでのメカニズムが関係しています。

個人差もありますが、眠気が覚めるまでに30分程度は必要となります。

眠気を感じる時間帯にさしかかる前に、早めに摂取するのがコツです。

と、ここまでは予想内の方法でしたが、１つ気になる方法を発見！！！

●嗅ぎ薬 ヤードム

タイ人には常備品！？

タイではコンビニやスーパーで売られており、街行く人がごくごくあたり前にヤードムをシュッと一吸いしている。

鼻に直接突っ込んで吸っています。

一見怪しい薬か？なんて思っちゃいますが、メントールやユーカリなどの自然な成分から作られているそうです。

ナチュラルで万能な嗅ぐオイルです。

眠気を覚ましたい時や、リフレッシュしたい時、花粉でムズムズした鼻をスッキリさせたい時など・・

様々な場面で役に立つそうです。

実は・・早速購入しました（笑）

これで本当に眠気が吹っ飛ぶなら苦労しないな！と、かなり気になったので！