こんにちは！
スマイルホームの髙田晴菜です(*^▽^*)
昼間は暖かな日が増えてきましたね～☀
もう、春ですね。
ポカポカと気持ちいいです(*^o^*)
大好きな春なのですが、ひとつ問題が・・
異常に眠くなるのです(-_-)zzz
あ～ポカポカすると、うとうとなるよね～～(￣∇￣)
と共感してくださる方も多いと思いますが、私の場合そんなレベルじゃないんです…。
仕事中だろうが、運転中だろうが、テレビを見てようが・・急に来るんですよね、ガクンと。
どうしようもないほどの眠気が。
しかも眠くなる昼食後とかだけでなく、午前中もなのです。
運転中なんて本当に危険なので、ヤバいかな！？と思ったら駐まるにしていますが…
どうにかならないかな・・と、この時期になるとずっと悩んでいたので、
色々な対処法を調べてみました。
●息を止める
眠気覚ましで検索すると、まずこの方法が出てきます。
体は窒息の危機が迫っていると感じ、眠気を忘れて酸素を得ようとするようで効果抜群なんだとか！
《やり方》
まずは息を限界まで止めてください。
もう限界ってところまでです。
限界まで息を止めたら、姿勢を正して深く深呼吸をしてください。
一気に息を吸うことで脳に酸素が行きわたり、血の巡りが良くなって、頭が冴え、目と頭がスッキリ。
※窒息しないように注意してください。
●耳を引っ張る
《やり方》
1.耳の下の方（耳たぶ）を親指と人指し指でつまみ、下方向にひっぱります。
2.耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみ、斜め後ろ方向にひっぱります。
3.耳の上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向にひっぱります。
目安は1分間です。
耳たぶの裏には眠気を覚ますツボがあるため、かなり効くそうです。
●カフェイン摂取の際は、飲むタイミングが大事
カフェインの摂取は、効果が出るまでに時間がかかります。
それはカフェインが効くまでのメカニズムが関係しています。
個人差もありますが、眠気が覚めるまでに30分程度は必要となります。
眠気を感じる時間帯にさしかかる前に、早めに摂取するのがコツです。
と、ここまでは予想内の方法でしたが、１つ気になる方法を発見！！！
●嗅ぎ薬 ヤードム
タイ人には常備品！？
タイではコンビニやスーパーで売られており、街行く人がごくごくあたり前にヤードムをシュッと一吸いしている。
鼻に直接突っ込んで吸っています。
一見怪しい薬か？なんて思っちゃいますが、メントールやユーカリなどの自然な成分から作られているそうです。
ナチュラルで万能な嗅ぐオイルです。
眠気を覚ましたい時や、リフレッシュしたい時、花粉でムズムズした鼻をスッキリさせたい時など・・
様々な場面で役に立つそうです。
実は・・早速購入しました（笑）
これで本当に眠気が吹っ飛ぶなら苦労しないな！と、かなり気になったので！
薬局などでも売られていることがあるそうですが、探すのも一苦労なので通販で注文しました。
届いたら効果の程を報告しますね～♪