みなさんこんにちは

スマイルホームの三好です。 

さすがに11月末になって来ると寒いですね。

私は22日からの連休に冬支度をと思い、帽子を毛糸で編みました。 

仕上がりがモコモコになる毛糸です。同じ毛糸を3色買って組み合わせて編んでみました。ほぼ一日に1枚編みあげる位で、家族の分4枚編みました。同じ編み方ですが色が違うと見た目も違い、みんなに好評でした。

いまからどんどん寒くなって来ますので、本格的な寒さが来る前にみなさんも早めの冬支度をおすすめします。

今日は、心にしみるいい言葉をご紹介します。

『人間にとって大事なことは、学歴とかそんなものではない。

他人から愛され、協力してもらえるような徳を

積むことではないだろうか。そして、そういう人間を

育てようとする精神なのではないだろうか』

～本田宗一郎～

自動車メーカーホンダの創業者、本田技研工業株式会社を設立し二輪車の研究をスタートさせる。

ホンダを世界的企業へと育て上げました。

＜タイプ別入浴法＞

①朝すっきりと目覚めるには

 　気性直後に42～４３℃の熱いシャワーを浴びると、交感神経の動きを促し、活力が湧いてきます。気分がすっきりしない朝は、さっと浴びて気分転換するのも効果的です。

②ストレスの多い頭脳労働の前には

 　緊張や集中力を高めたいときは、42～43℃の熱めのお湯にさっと浸かるのが効果的です。

身体をゴシゴシ洗って、やる気を起こさせてあげましょう。

③運動不足の解消には

 　熱めのお風呂に入って汗をかいたら、2～3分上がって休憩をとりましょう。この時、足に水をかけると効果的です。

これを何回も繰り返すと新陳代謝がよくなり、運動した時のような爽快感が味わえます。

④体の疲れを取りたいときには

 　体をリラックスさせるにはぬるめの湯が効果的です。長めに浸かって、入浴後は早めに眠りましょう。

以上でお風呂シリーズはお終いです。

最近は日が落ちるのも早くなってきたので、早めに帰ってゆっくりお風呂に浸かってみて下さい＾＾