こんにちは！

スマイル日記ご観覧ありがとうございます♪

スマイルホームの高田晴菜です。

今日は快晴！

とても暖かく、一気に小春日和ですね～❤

こんな日はピクニックに行きたくなります♪

公園大好き♪

そう言えば、この前社長が息子を連れて西の久保公園に行っていましたが、あそこは変った遊具があるんですね！

ぴょんぴょん跳ねてトランポリンみたいな♪

楽しそう♪

私の友人宅には子供用のトランポリンがありますが、もうね、ず～っと跳んでいましたよ（笑）

体重制限があるので私は「いいな～・・」と指を銜えて見ているだけ・・

本当に楽しそう(>_<)❤

そろそろやめろ～。と言われるまで跳び続ける息子達。

まあ、言ってもやめないですが。笑

しかし、皆さん知っていましたか！？

トランポリンは５分間でジョギング１キロ程度の運動量にもなるそうです！

え～！何十分も跳んでたこの子達は一体何キロ走ったんだ(◎o◎；)！？

軽く５キロ以上は走っています。

確かに、その後の昼寝は爆睡でした。

トランポリンは今結構注目されているみたいです。

良質な有酸素運動ができますし、大人でもトレーニングとして使っている方が多いようです。

何より楽しくて続く！というのが１番の魅力ですよね。

そして子供の身体能力を鍛えるにはもっともっと良いみたいです！

調べるとこんなことが書いてありました。↓

『トランポリンは、ジャンプしたら着地点を脳が探します。次のジャンプのために脳がどれくらいの反動を足につけさせたらいいのか瞬時に信号を送ります。こうした動作の繰り返しで脳と体が一体化していきます。とっさの時に手がでるようになるのです。

こうして体と脳を同時に鍛えることが天才脳をつくるのには欠かせないことなのです。絵本だけを読んでいても知育学習教材をやっていても、脳と体は一体化できないのです。』

なるほど。

トランポリンをするとスポーツ全般上手くなる、と言うのはこう言う理由があるのか。

こ、これは・・

欲しい！！！

運動神経の基礎は10歳までに作られると言われているそうです。

・・今すぐ欲しいぃ(>_<)！！！！

しかし場所も取りますし、もう少し落ち着いて考えたいと思います。

買うなら息子たちの誕生日！

（わたしも使える物を買おう・・笑）

こんにちは！

スマイルホームの高田晴菜です！

突然ですが皆さん。

ダイエットって、したことありますか・・？

私、今絶賛ダイエット中ですが・・

上手くいかないですね・・(；一_一)

あ～1週間後には、友人の結婚式が控えているのに(>_<)！

と言いましても、食事制限をしだしたのは１ヵ月前。（笑）

しかも、朝昼は抜くと仕事にならないので、抜くのは夜ごはんだけ。

しかもしかも、子供たちの食べ残しを「もったいないから・・」とつまむ毎日。

そりゃ～痩せないですよね（^_^;）

しかし、１つだけ確実に効果が出てきたものがあります！

それが、骨盤矯正による下半身痩せ！！！！！

私、次男出産後に急に太りだしたんです・・

これはもしや、産後の骨盤矯正を怠った結果ではないか・・！？

と思い、ここ１ヵ月産後用のガードルを引っ張り出して毎日履いていました。

そして今日久しぶりにタイトスカートを履いてみたところ・・

「あああぁ！緩くなってるぅぅ！！」

あれほどパツパツだったスカートが。

感動いたしました。笑

体重は－１ｋｇぐらいなんですがね～・・

ちなみにこんな感じのガードルです。

骨盤矯正とダイエットについて調べると、この２つは大いに関係があるようです。

骨盤の歪みは全体の血流を悪くし、下半身だけではなく、顔までも！太くしてしまうそうです。

浮腫むってことですかね？

そして、そのまま歪んだ状態だと、太りやすい体質になってしまうそうです。

ああ！恐ろしい！

確かに昔と同じような食事をしていても着々と太っていきました・・。

骨盤が歪んでしまうには様々な原因があるそうです。

産後はもちろん、

立つ時に片方に体重をかけてしまいっているとか。

足をクロスさせて立っているとか。

座る時に足を組んでいるとか。

うつぶせで寝ているとか。。。

その他もろもろありますが、基本は姿勢が悪いとダメみたいです。

わたし、心当たりありありです（笑）

意識して姿勢を正す、、簡単なようで難しいです。

しかし！痩せてなお且つ、姿勢も美しくなるのならば、やる価値あり！ですよね。

と、言うことで、今回の痩せる極意は

≪姿勢を正し、骨盤を正すべし≫

よし！わたくし、実践致しますよ！

皆さんも一緒に実践してみて下さいね（*^_^*）

こんにちは！

スマイルホームの高田晴菜です♪

今日は３月３日。

雛祭りですね！

女の子のお祭りですよ～☆

と、言いましてもうちは娘がまだ居ないので雛人形もありませんが・・

しかし、息子達が保育園で雛人形を作ってきました。

ん～かわゆい❤

いや～やっぱり保育園の先生たちって工作上手だな～

と、しみじみ。（息子達は顔を描いただけ。笑）

皆さんのお家は雛人形飾っていますか（*^_^*）？

うちの実家は３姉妹だったのもあり、８段か１０段？（忘れてしましましたが…）

大きな雛人形を飾っていました。

今は結構場所を取る為、お内裏様とお雛さまだけのものが多いですよね。

確かに雛人形の飾りつけや保管など親は大変だったでしょうね・・

しかし私たち姉妹は大いに楽しんでましたよ～！

話は少し変わりますが・・

母と娘。

一言では表せない絆と言いますか、なんだか不思議な関係があるように感じます。

子供の頃から母には信頼を寄せてはいましたが、大人になり、また自分自身も母親になるにつれて母の偉大さを改めて実感するようになるんですよね。

特に今は母の言葉の持つ威力は凄まじいな！と感じております。笑

私が初めての妊娠を知らせた時は、一言、

「あなたなら出産も子育てもできる。大丈夫。大丈夫。なにも心配いらない。」

と言ってくれました。

たったこれだけなのに、初産の不安や恐怖も

『あ～心配いらないのか～』と吹っ飛んで行きました。

何故かその瞬間、私ならやれる！と自信が漲ってきて、肝が据わったんですよね。

それ以来、妊娠中も出産も子育ても、迷うことなく自分らしくやれていると思います。

不思議ですよね～。（私が単純なのか！？笑）

しかし同じ言葉でも、他の人が言ったらここまで響かないと思うんですよね。

信頼を寄せている人からの言葉は絶大だ！と最近改めて思いました。

私も信頼される母親にならなければ・・＼(^o^)／！

こんにちは！

スマイル日記ご観覧ありがとうございます。

スマイルホームの高田晴菜です。

昨夜は夫と家計の見直しをしていて、電気代を削ろう！という話になり、

使っていない部屋のブレーカーを落とす事にしました。

そして就寝。

今朝リビングの隣の和室に居る亀さんに挨拶に行くと、

「ん？なんか今日元気ないね。」

・・・あ。

和室のブレーカーも切っちゃったよ～～～＼(◎o◎)／！！

亀は変温動物なので冬には水槽用のヒーターが必須なのです。。

でないと冬眠しちゃうので。

子亀は冬眠しちゃうと春になってもそのまま目が覚めないことが多いのです。

「亀さん！目を覚ましてぇ～～！！」

と、お湯を足し水温を調節すると元気に泳ぎだしてくれました。

良かった(;_;)

亀たん、ごめんよm(__)m

話はガラリと変わりますが、先日子供たちとババロアを作りました！

と、言ってもババロア初挑戦なので作り方が分からず、アプリで検索しつつ作りました。

カスタードババロア

【材料】

○卵黄　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２個分

○牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍｌ

○ゼラチン　　　　　　　　　　 　　　　　　　５ｇ（パウダー）

○水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　大さじ２

○生クリーム　　　　　　　　 　２００ｍｌ（乳脂肪分３５％）
○バニラアイスエッセンス　　　　　　　 　　　　　　　数滴

○グラニュー糖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８０ｇ

①下準備をする

　　ゼラチン（パウダー）を水にふり入れてふやかしておく。

　　方に薄くサラダ油を塗っておく。（ひっくり返すなら）

②卵黄とグラニュー糖を混ぜ合わせる

　　カスタードソースを作る。

　　ボウルに入れた卵黄とグラニュー糖を泡だて器で混ぜ合わせ、

　　空気を含んで白っぽくもったりとしたクリーム状になるまでよく混ぜる。

③牛乳を加え、煮る。

　　牛乳を沸騰寸前まで温め、少しづつ②の卵黄に加え泡だて器で混ぜる。

　　鍋に移し、ゴムべらで絶えずかき混ぜながら、全体にとろみがついた状態になるまで中火で煮る。

　　※沸騰すると卵が固まってダマになるので注意

④ゼラチン、バニラエッセンスを加え、沸騰してから冷やす。

　　熱い状態の③にゼラチン、バニラエッセンスを加え、漉し器で漉す。

　　ボウルに移し、とろみがついた状態になるまで冷やす。

⑤生クリームを泡だてる。

　　６部立てぐらいに泡立てる。

⑥生クリームとカスタードソースを合わせる

　　生クリームとカスタードソースを空気が入らないように静かに泡だて器で泡だてる。

　　型に注ぎ入れ、冷蔵庫で冷やし固めたら完成。

うちにはババロアのを入れるのに丁度いい容器がなかったため、

ケーキ屋さんのプリンが入っていた器で代用。（笑）

正直、「ババロアってこんな感じ・・？」てな感じでしたが。（私が失敗したのか!?）

でもとっても美味しく、子供たちは取り合って食べていました！

皆さんも作ってみてくださいね～（*^_^*）