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皆さんこんにちは!
スマイルホームの梅本です。

少しずつ涼しさも増して、過ごしやすくなってきました。
スーパーなどでも、栗や秋刀魚など秋の食材が充実してきましたね。

そんな秋が旬の食材「秋刀魚」に関する雑学を少し。
sanma

まずは、脂ののった美味しい秋刀魚の見分け方から。
とても簡単です。
脂ののった新鮮な秋刀魚は、くちばしが黄色く背中がポッコリ盛り上がっています。
鮮度が落ちるとくちばしの色は、黄色から茶色になっていきます。
くちばしが黄色で、丸々太ったものを見つけたら、迷わずGETしましょう!
sanmakuti






次にグリルで焼く場合の焼き方です。

①網の表面に薄くサラダ油を塗っておきましょう。(くっつきにくくなります)

②秋刀魚を入れる前に、5分程強火で空焼きしてグリル全体を温めます。

③空焼の後は、やや強めの中火で秋刀魚を焼いていきます!

焼く時間はメーカーなどにもよるのですが、大体両面で1匹辺り9分程度。
2匹だともう少し時間がかかります。
片面焼きの場合は、途中5分くらいを目安にひっくり返す感じになります。
焼き色がついていない場合は、両面を焼いた後、更にひっくり返して2分程焼きます。
一度に焼ける量は、家庭用の普通のグリルだと3匹くらいが上限になります。
あまり一気に焼くと焼きにムラが出来たりする事があったりするので、無理に焼き過ぎないようにしましょうね。


雨も上がり晴れ間も出て来ましたが、午後からはまた雨の予報のようです。
外へお出かけの際は、傘を忘れずに!

こんにちは!

スマイル日記ご観覧ありがとうございます♪

スマイルホームの髙田晴菜です。






昨日はスマイルホームオーナー様の完成見学会に行ってきました♪

立派で素敵なお家が完成していました~~(*^^*)

「あ!キッチンのこの作りいいね!」や「サンルーム欲しい!」

など言いながら見学して参りました。

私も良い家づくりの参考になりました!

やはり新築は良いですね!

皆様も機会が合えば、ぜひ次回の完成見学会お越しくださいね(^0^)/







私事ですが、最近シャンプーを変えまして。


シャンプー

Je l'aime(ジュレーム) AMINO(アミノ)


あの松潤(嵐の)が、 「ジュレーーーム!!」 と叫んでいるCMのやつです。

急に髪の傷みが気になり、そうだ!シャンプーを変えてみよう(・ω・)!と思いつきドラッグストアに寄りました。

選んだ理由は、パッと見た目、私の大好きな人魚をイメージしているように感じたから(笑)

いや、本当にただそれだけです(笑)


それだけだったのですが、数日使っていると 「ん?髪がトゥルトゥルだ。」と、良さを実感するように。

実は香りが今一つ気に入っていないのですが(´_ゝ`)

しかし、指通りが全く異なり、テンション上がっています。


シャンプー1つ変えただけで気持ちって弾みますよね。

スキンケア品1つにしても、化粧品1つにしても、自分を磨くものを変えてみるってなんでこんなに明るい気持ちになるんでしょうか。

変えなくても普段塗らない口紅を塗るだけで違いますからね!


仕事や育児・家事に追われる中、妊娠中の気怠さもあり化粧っ気もなくなっていたんですがね。

やっぱり女性として生まれたからには自分磨きをしていきたい!と、改めて実感した今日この頃でございます(^-^)

特に産後は!気合を入れて!目標:夫と出会ったあの頃まで絞る(体を)!!

決意しましたよ。今(笑)

ついでに夫も一緒に出会った頃まで戻る決意をしてくれました。-14kg。頑張れ(笑)




皆さんも一緒に自分磨きしましょう\(^o^)/

生活に張りが出ますよ~~♪♪





こんにちは!

スマイルホームの髙田晴菜です!





突然ですが、皆さん。

何色がお好きですか(^-^)?



色は人間の感情や、心理・生理的に様々な影響を与えることはご存知でしょうか。


心理的な影響

暗記力、回想力、認識力を増す。また、色によって簡単に理解•学習•誘導ができる。

 

ある実験では、同じ温度の青い部屋と赤い部屋に入ったときの体感温度には、3度も差があったそうです。


また子供のための部屋に緑色を使うと心が落ち着き、人間関係を作るのが上手になる、安心感が得られるなどの効果があることが分かっています。



色





強いエネルギーをもたらす色

赤色は「活力・情熱・興奮」といった強いエネルギーをイメージする色で、積極的なリーダータイプの人に好まれる色です。

効果:警戒心、注意力を喚起。




オレンジ


陽気であたたかい、人間関係を促す色

橙(オレンジ)は赤と黄色が混ざった色で、太陽や炎のような陽気であたたかい高揚感を表す色です。橙が好きな人は、陽気で人付き合いがよく社交的なタイプが多いです。さびしがり屋やお人好しが多いのも特徴です。

効果:消化、新陳代謝をよくする作用があるため、食欲を増進させる。




黄色


太陽のような希望の光

黄色は太陽の光にもっとも近い色で、古代のエジプトやマヤ文明では太陽を表す色として崇拝されてきました。黄色は明るい太陽のように人々に希望と喜びを与え、楽しい感情を生み出す色です。

効果:運動神経を活性化させる。脳の活性化がよくなり頭の回転が早くなる。集中力がアップする。


 




バランスと安らぎの色

緑は暖色でも寒色でもない「中間色」でもっとも刺激の少ない色です。物理的にも人が見える色(可視光)の真ん中あたりに位置し、心身のバランスを整えます。

効果:リラックス。安心感を与え、情緒を安定させる。人間関係をとるのが上手になる。





鎮静と抑制の色

青は心身の興奮を鎮め、感情を抑える色です。青の効果を取り入れれば、心身が落ち着き、感情にとらわれず冷静に物事を判断できるようになります。

効果:体温の低下、痛みの暖和などの作用もある。





赤+青のバランスと癒しの色

紫色は「活発な赤」と「抑制の青」という正反対な2色が混ざった色です。赤と青のように、ぶつかり合う2つの心が葛藤状態にあるとき、両方の性質を持つ紫色が心のバランスを整えてくれます。

効果:鎮静効果。リンパ管や心筋、運動神経の働きを抑制する。



ピンク


恋愛・しあわせ・思いやりの色

ピンクは、恋愛・しあわせ・思いやりなどのやさしいイメージをもつ色です。恋に夢中の時や、幸せで充実している時、また愛や幸せを欲している時などにピンクが気になります。

効果:女性ホルモンの分泌を助ける。安らぎに満ち足りた気分、優しい気持ちになる。




色彩カウンセリング、面白いですよね~!

確かに普段は緑色が好きなのに、一定の時期によっては違う色を選びがちだったり・・後からから思えば色の心理学的に「ああ、こういう効果を欲していたのか・・」と、納得いったりするんですよね。

私たちは普段、無意識に色によって大きな影響を与えられていますが、逆に色を使って大きな影響を与えることもできます。

受験勉強は暗記力を高めるために青のペンを使う、とか。

相手の印象に強く残りたいので、黄色い服を着る、とか。

まだまだ様々な効果や用途があるようなので、興味がある方は詳しく調べてみてくださいね。







本日から完成見学会を開催致しております!

今日、明日限定です!

皆様の家づくりの参考にぜひご来場ください♪


こんにちは!

スマイルホームの髙田晴菜です♪



最近よく、自分が家を建てた時のことを考えます(゜.゜)

まだ建てる予定もないのですが・・(笑)


正直、家の構図や部屋の配置なんかはあまり分かりませんし、

夫も「俺に任せて!」と言っているので任せる予定ですが。

壁紙やインテリアなどのスタイルは私が決めたい!!!と、強く思っています。



私は基本的に『異国感』のあるスタイルが好きです。


リゾート感のあるハワイアンスタイルであったり

ヴィンテージ感の強いアメリカンスタイルであったり・・

アメリカン




今人気のものでしたら、

エキゾチックな家具が特徴のモロッカンスタイルですね!

モロッカン

太陽をイメージした暖色系のカラフルな家具はとても魅力的ですね~(*^^*)

目を引き印象がパッと変わるので、シンプルな部屋の差し色アイテムとしても人気を集めているようです。




しかし、この異国感のあるスタイルはあまり現実味がないと言われそう・・(;´Д`)

全部統一させようとすれば、かなりの金額になってしまったり、ごちゃごちゃになりがちだったりしますよね。


まあ、家具全般を揃えなくても、目指すテーマ(雰囲気)だけ決め、統一感を出せればいいですよね。






例えば、長く人気のオーガニック系ナチュラル

※自然のものに近い色合い(ウッド系・オリーブ系など・・)、素材でシンプルに統一。

オーガニック系

これに少しアメリカンヴィンテージな小物を取り入れれば、シンプルかつ素敵だな~(*´ω`*) とか。




これまた人気の塩系インテリア

※色素薄めのトーン、無骨で飾らない雰囲気が特徴。

塩系インテリア

この素材のシンプルさだったら、メキシカンな小物を合わせても良いなあ~

サボテンとかも置いちゃったりして(*´ω`*) とか。



考えるだけで楽しいですね~~♪


今は他にもたくさんのスタイルがありますよね。

和モダンだったり北欧だったり・・

皆さんも自分の理想のスタイルを探してみてくださいね!




明日より完成見学会を開催致します!

皆様の家づくりの参考にぜひご来場ください\(^o^)/

こんにちは!

スマイルホームの髙田晴菜です♪





皆さん、エアコンはまだ使っていますか?

9月は無理してエアコンを消し、逆に夏バテのような症状が出る人が増えるそうです。

注意が必要ですね。


9月に入ったと言えど、まだまだエアコンなしじゃ寝苦しい夜が続きますよね~。

元々、睡眠障害を抱える人が多い日本。

今では5人に1~2人が不眠症と言われているそうです。


睡眠障害


そんな私も睡眠に悩みを抱える1人です(;´Д`)

以前から、

毎日夢ばっかり見て熟睡した感覚がない。

疲れが取れない。

起床時に体のいたる所に痛みがある。

夜中に2~3回目が覚める。

などの悩みがあり、常に目の下にクマがあったり昼間強烈な眠気に襲われたりします。

今は妊娠中でお腹が大きくなっているのもあり、さらに熟睡できない夜が続いています・・(=_=)



「1日6~7時間は寝ているのになんでこんなにも疲れているんだろう?」


と思っていましたが、重要なのは睡眠時間ではなく


【いかに質の良い睡眠を取れるか!】


なんですって(゚Д゚;)!!



睡眠障害には様々な原因が挙げられますが、1番多いのは自分に合った寝具ではないこと


特に重要なのは枕!

熟睡できるかどうかは≪気道確保がうまくできているか≫なのだそう。


首の骨はカーブしているため、

横になった状態でも立った時のような姿勢をキープするのが理想的な姿勢

のようです。

寝返りを難なくできる高さの枕が必要なのだとか・・



・・結構高めの枕になりますよね(´゚д゚`)?

しかし確かに横向きで寝て起きたら必ず肩が痛いです。

そして腕が強烈にしびれて一時悶えます。

起床時に首や頭に痛みがあるのも、おそらく高さが合っていない証拠なのでしょう。


他にも・・

‣敷き布団がやわらかすぎる
‣掛け布団が重すぎる
‣吸湿性がよくなく、熱がこもりやすい寝具や寝間着

などの見直しが必要ですね~。




【他に睡眠障害の原因として挙げられるもの】


  • ●悩み事やストレスなど心理的なこと
  • ●寝る間際にアルコールやカフェインなどを摂取
  • ●寝る間際までパソコンやテレビを見ている
  • ●痛みやカユミなど身体的なこと
  • ●騒音や気温、湿度などの環境
  • ●不規則な生活


  • 【安眠の為にしてほしいこと】

    1. ◎前の日の就寝時間に関係なく、休みの日でも朝は毎日同じ時間に起きること。
    2. ◎毎朝、起きたら朝日をしっかりと浴びて体内時計をリセットすること。
    3. ◎昼間、20分以上太陽の光を浴びること。
    4. ◎お風呂は寝る30分以上前に入り、38℃前後のぬるめのお湯にゆっくりと浸かること。
    5. ◎緑茶やコーヒーなど、夕飯後のカフェインは控えること。
    6. ◎アルコールは飲み過ぎると返って眠りを浅くするので控えること。
    7. ◎眠りにつくギリギリまでパソコンや携帯メール、テレビを見ないこと。
    8. ◎寝室を暗くして眠ること。



    睡眠の質が変わるだけで、朝のスッキリ感、昼間のやる気が全く違ってくるようですよ!

    皆さんも自分の睡眠、見直してみてはいかがでしょうか(^-^)





    今週末はオーナー様低の完成見学会を開催致します!

    皆様の家づくりの参考に、ぜひお越しください




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